GESTÃO DO TEMPO E DO STRESS (12h)
objetivos
O objetivo deste curso é dotar os formandos de conhecimentos sobre como gerir o tempo e o stress de forma mais positiva para as suas rotinas.
No final do curso os formandos deverão estar aptos a:
- Perceber a relação entre as suas características pessoais e a sua gestão do tempo
- Identificar desperdiçadores de tempo na sua rotina
- Adotar técnicas de gestão de tempo
- Adotar estratégias de gestão de stress
destinatários
Todos os profissionais que tenham interesse nesta área de formação e pretendam melhorar as suas competências pessoais e profissionais.
formador
Andreia Rodrigues
Licenciada em Línguas e Relações Empresariais e Mestre em Gestão das Organizações pela Universidade de Aveiro, onde dissertou sobre o tema da Motivação.
Professora Explicadora de inglês entre 2019 e 2021. Formadora certificada na área das línguas, gestão e desenvolvimento pessoal.
Linhas gerais do programa
- Conceitos e definições de tempo
- Leis na gestão do tempo
- A relação das características pessoais na gestão do tempo
- Desperdiçadores de Tempo
- Técnicas para gerir o Tempo
- Os vários conceitos de stress
- Proteção e respostas ao stress
- Burnout
- Estratégias de Gestão de Stress
- Mindfulness e técnicas de relaxamento
LOCAL, DATA e horário
Formação online, sessões assíncronas, através da plataforma de Ensino a Distância da LUMO
Datas: inicia semanalmente
Preço
45 Euros
*acresce IVA à taxa legal em vigor
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