Gestão do Tempo e do Stress (12h)

objetivos

O objetivo deste curso é dotar os formandos de conhecimentos sobre como gerir o tempo e o stress de forma mais positiva para as suas rotinas.

No final do curso os formandos deverão estar aptos a:

Perceber a relação entre as suas características pessoais e a sua gestão do tempo
Identificar desperdiçadores de tempo na sua rotina
Adotar técnicas de gestão de tempo
Adotar estratégias de gestão de stress

destinatários

Todos os profissionais que tenham interesse nesta área de formação e pretendam melhorar as suas competências pessoais e profissionais.

formador

Andreia Rodrigues

Licenciada em Línguas e Relações Empresariais e Mestre em Gestão das Organizações pela Universidade de Aveiro, onde dissertou sobre o tema da Motivação.

Professora Explicadora de inglês entre 2019 e 2021. Formadora certificada na área das línguas, gestão e desenvolvimento pessoal.

Linhas gerais do programa

Conceitos e definições de tempo
Leis na gestão do tempo
A relação das características pessoais na gestão do tempo
Desperdiçadores de Tempo
Técnicas para gerir o Tempo
Os vários conceitos de stress
Proteção e respostas ao stress
Burnout
Estratégias de Gestão de Stress
Mindfulness e técnicas de relaxamento

LOCAL, DATA e horário

Formação online, sessões assíncronas, através da plataforma de Ensino a Distância da LUMO

Datas: inicia semanalmente

Preço

45 Euros

*acresce IVA à taxa legal em vigor