Esta formação tem como objetivo dotar os formandos de competências e práticas que lhes permitam desenvolver eficazmente uma postura resiliente a todos os níveis e aprender a gerir todas as fases de stress.

No final da formação, os formandos deverão estar aptos a:

• • Caracterizar com exemplos os comportamentos associados a pessoas com altos e baixos níveis de resiliência
  • Definir práticas individuais de resiliência a desenvolver no dia-a-dia
  • Trabalhar dimensões da resiliência e pistas subsequentes para as otimizar
  • Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
  • Detetar as causas de stress no trabalho
  • Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
  • Utilizar estratégias para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo

Esta formação destina-se a todos os profissionais que tenham interesse nesta área de formação e pretendam melhorar as suas competências pessoais e profissionais.

Alexandra Barbosa

Com mais de 1000 horas de aulas lecionadas dentro e fora de empresas, Alexandra Barbosa, licenciada pela Universidade Católica Portuguesa em Administração e Gestão de empresas com a especialidade financeira, e com uma especialização em Marketing e Gestão Comercial pelo IESF, começou a sua vida profissional na área comercial da Mars Inc, uma das maiores empresas familiares do mundo, tendo depois ido gerir o negócio Cutty Sark no departamento de Marketing da Sogrape Vinhos, uma das maiores empresas de vinhos do mundo. Entre outras experiências, passou também pela área de Fusões e Aquisições da Martifer Solar – na altura top 10 de energia fotovoltaica no mundo – e como Diretora Comercial e Marketing em Portugal das Pinturas Montó, a 2ª maior empresa de tintas da Península Ibérica.

• Conceitos de stress e resiliência
• Autodiagnóstico: qual o meu nível de resiliência?
• Resiliência: inata ou adquirida?
• Dimensões da resiliência e como a podemos otimizar
• Quais as causas do stress no dia-a-dia
• Onde e quando atuar

Formação online, sessões síncronas, através da plataforma ZOOM

Datas: a anunciar

Para realizar a presente formação online, o formando necessita de um computador e acesso à internet.

100 Euros

*acresce IVA à taxa legal em vigor